さてさて。
以前ツイッターで、こんなことをつぶやきました。
「幸せに外側の条件は一切関係なく、 自分の心で幸せだと感じ、 自分の内側が満ちていることが幸せなんだと気付いた時、 私は自分がどうであれば楽しいのか嬉しいのかすら忘れていた。
だからまるでリハビリのように、 五感を確認することから始めた。 今、どう感じた？ 肌触り、匂い、音、色、味。 一日中、自分に確認し続けた。
そうして少しずつ蘇ってきた感覚を頼りに、 心地よいものを選び 不快なものを捨て また確認をして、 それを繰り返す。 最初は時間がかかっていたものが 瞬時にワカルようになる。 それでもたまに、あー違ったなー、ということもある。 でもそれはそれでいいのだ、もはや。
身軽になればなるほど、 違うものも楽しめる。 それは昔の我慢とは、似ているようで、違うのだ。」
そう。
私は致命的な事実に気付いてしまったのですよ。
幸せが何なのかわからん。
………(-_-)
今のこの状況に、自分が幸せを感じていないことは
かろうじて分かった。
そこは認めざるを得なかった。
だって辛いな～～～～って思うし、悲しいことも多いし、
ことあるごとに、いやもはや何もなくても涙が止まらない。
そこは認めたけれども、
そこからどうしたらいいのかが皆目見当も付かない、というね。
重症 (-_-)
＊＊＊
私は、よく、「自分を大切にしなよ。」と言われる人でした。
そう、周りから、特に仲の良い友達からしたら、目に見えて分かったことだったんでしょうね。
私が自分を大切にしていない、と。
でも何度そう言われましても
当の本人が全くピンときていないわけで、のれんに腕押しってこのこと。
（友達もさぞやきもきしたことでしょう。すまないねぇ…。そしてありがとう。）
ある時、飲み会の席で初対面の子に
「りえちゃんさあ！自分を大切にしなよ！」
と肩を叩かれた時は
さすがに ああ私やばいのかな と思いましたが(笑)。
＊＊＊
私にとっての幸せが何なのか。
私が私を大切にするってどういうことなのか。
どの本にも書いてなくて(笑)、
手探りでもがき始めました。
とりあえず、辛いと感じることが減れば、今より幸せだろう。
そして、楽しいとか嬉しいとか喜ばしいと感じることが増えれば、今より幸せだろう。
と思いました。
＊＊＊
で、何に辛いと感じているのか。
何に悲しいと感じているのか。
それを書き出して、客観的に眺めてみました。
眺めて、認識して、今、自分の身に起きていることを、知りました。
自分で自分に知らしめる作業です。
無意識のうちに溜め込んだ気持ちを、ちゃんと意識できるところまで引っ張り上げてあげる。
辛いことを減らすにしたって、
何が辛いのか分かってなかったらどうしようもないですから。
で、知らしめたら、ちゃんと「減らす」んです。
辛いことは「やめる」。
この知らしめ方と、
知らしめたあとの対処についてはまた別記事で書きますね。
＊＊＊
次に、何に楽しいと感じるのか、何にワクワクするのか、嬉しいのか…。
えーーーーーー………っと？？？
ここで冒頭のツイートです。
分からなかったんです。
いや、あったんですよ？好きなこととか、趣味らしきこととか。
でも、それが本当に好きでやってたことなのか、
ただこういうの趣味っぽいから、みんなやってるからという理由だけで手を染めていたのか(笑)、
もうよく分かりませんでした。
辛いことをやめる
我慢することをやめる
楽しいことをやる
自分を大切にする
人生の舵を大きく切るためにそれらをやりたい。
だけど、それらをやるためには、「センサー」が必要なんです。
感度のいいセンサーが。
これは我慢してる！って、
これは楽しい！って、
ちゃんと反応してくれるセンサー。
このセンサー、生まれながらにみんな持ってるんです。ちゃんと。
この、肉体、ですよ。センサー。
私も持っていて、でも、無視し続けてたら、鳴らなくなっちゃった( ´⚰︎` )
センサーぶっこわれちゃってたんです。
『我慢』とか通常運転過ぎて、
「これくらい全然平気。っていうか普通。」って思ってたし。
なんならちょっと快感だったのかもしれない。
だから、
朽ちた回路をつなぎ直さなきゃならなかった。
それでまず、「五感」から始めたのです。
聴覚、視覚、嗅覚、味覚、触覚。
いちいち自分に問いかける。
これはどう？って。
どう感じる？
快なの？不快なの？
いちいち問いかけるなんてめんどくさいと思うかもしれないけど、
何かこの時の私は、
これをやらなきゃ！
って分かっていたようで。
めんどくさいとは感じなかった。
だってリハビリだから。
やらなきゃもうどうしようもない(笑)。
がんばってるのになぜか幸せじゃない人が
がんばってないのになぜか幸せな人に
復活するまでの過程。リハビリ。
その「ステップ1」は
①徹底的に五感を思い出す。
②そして不快じゃなくて、快なものを選択する。
＝いちいち自分に快を与える。
①と②、両方やることが大事です。
聴覚、視覚、嗅覚、味覚、触覚、それぞれが本当に満たされると感じる選択。
ごはんの食べ方も変わってきます。
本当に今、食べたい…？
AとB、どっちなら本当に味覚が満たされる…？
身にまとうものも変わってきます。
何を着ると私の肌は心地いいの…？視覚が満たされるの…？
この寝具は快適…？
この香りは快感…！でもこの香りは惹かれない…！
人生は選択の連続ですから、
トライするチャンスは無数にあるんです。
これをやってたらね、
だんだん「感情」にも手を付けられるようになるのですよ。
(さっき別記事で書きますね、って書いた部分ですね。)
そう、「五感（感覚）」と同じくらい、「感情」も大事なセンサー。
なのですが。
なんかもういろいろよくわかんないよ！という人は、
まずはステップ1。
五感から、思い出してみましょう。
やってみて分かることって、たくさんあります。
やってみないとどうしようもないことも、たくさんあります。
何事も。ね。
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